Фото: freepik.com/tirachardz
Доктор Татьяна Шаповаленко отметила одну из скрытых опасностей бессонницы. По её мнению, проблемы со сном могут оказать негативное влияние на общее состояние здоровья.
Это может привести к ухудшению обмена веществ и кровообращения. Стресс, вызванный недостатком сна, также сказывается на функционировании сердца и сосудов.
«Нарушения сна и стресс… любые воздействия этих факторов могут привести к повышению артериального давления», — рассказала специалистка, как сообщает «Лента.ру».
Регулярная нехватка сна может вызывать такие состояния, как тревожность, раздражительность и рассеянность.
Если бессонница становится явной, стоит обратиться за медицинской помощью.
Для предотвращения проблем со сном важно придерживаться гигиены: избегать использования смартфонов за час до сна, принимать расслабляющий душ и проветривать помещение.
Также рекомендуется не есть и не пить перед сном, чтобы дать пищеварительной системе возможность отдохнуть и предотвратить прерывания сна на походы в туалет.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России нашли способ увеличить эффективность ядерного топлива.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…