Врач Шаповаленко: гипертония появляется при нарушениях сна

Доктор Татьяна Шаповаленко отметила одну из скрытых опасностей бессонницы. По её мнению, проблемы со сном могут оказать негативное влияние на общее состояние здоровья.

Это может привести к ухудшению обмена веществ и кровообращения. Стресс, вызванный недостатком сна, также сказывается на функционировании сердца и сосудов.

Гудсон: для сохранения результатов похудения нужно правильно питаться

«Нарушения сна и стресс… любые воздействия этих факторов могут привести к повышению артериального давления», — рассказала специалистка, как сообщает «Лента.ру».

Регулярная нехватка сна может вызывать такие состояния, как тревожность, раздражительность и рассеянность.

Если бессонница становится явной, стоит обратиться за медицинской помощью.

Для предотвращения проблем со сном важно придерживаться гигиены: избегать использования смартфонов за час до сна, принимать расслабляющий душ и проветривать помещение.

Также рекомендуется не есть и не пить перед сном, чтобы дать пищеварительной системе возможность отдохнуть и предотвратить прерывания сна на походы в туалет.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России нашли способ увеличить эффективность ядерного топлива.