Доктор Филлипс: без вреда можно употреблять 400 миллиграммов кофеина

Врача-диетолога Фрэнки Филлипс считает, что безопасная для здоровья суточная норма потребления кофеина составляет 400 миллиграммов, о чем она рассказала в интервью с Metro.

Филлипс акцентировала внимание на том, что раньше кофе считался вредным напитком, потребление которого нужно было ограничивать.

Доктор Евлашева: Более четырех чашек чая в день опасны передозировкой кофеина

Однако современные исследования показывают, что кофеин может оказывать положительное воздействие на здоровье: он снижает риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, помогает справиться с усталостью, а также улучшает концентрацию, продуктивность и внимательность.

Более того, кофеин может благоприятно влиять на некоторые спортивные результаты.

Она также отметила, что в настоящее время кофеин не противопоказан даже для беременных женщин, хотя рекомендуется сократить его потребление с 400 миллиграммов до 200 в день.

«Таким образом, если вы пьете американо или латте с тройным эспрессо, вы получаете около 180 миллиграммов кофеина за один раз», — добавила врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что белый хлеб противопоказан людям с болезнями ЖКТ.