Врач Кузнецов: спорт 30 минут в день поможет снизить холестерин

Доктор Александр Кузнецов выделил методы снижения уровня холестерина без применения медикаментов.

Однако, по его словам, важно продолжать использовать назначенные врачом препараты, как сообщает «Газета.ру».

Кардиолог рекомендует для снижения холестерина применять специальную диету, включающую цельнозерновые злаки, клетчатку, овощи, фрукты, рыбу, орехи, птицу и молочные продукты.

В то же время следует сократить потребление красного мяса, сливочного масла, соли, сладостей и сладких напитков.

Кроме того, чтобы эффективно снизить уровень холестерина, важно уделять физической активности хотя бы 30 минут в день.

Стоит также отказаться от алкоголя. Тем, у кого наблюдается избыточный вес, рекомендуется похудеть.

Уровень холестерина может увеличиваться при гипотиреозе, диабете, а также при избыточном потреблении быстрых углеводов и трансжиров.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что количество силы повлияло на переход к прямохождению.

Чем полезен пчелиный яд