Врач андролог, уролог и хирург из Уфы Ильнур Аглиуллин рассказал UfaTime.ru о том, как повысить уровень тестостерона.
По мнению уролога из Уфы, уровень тестостерона у мужчин можно повысить естественным путём без употребления лекарственных препаратов. Для этого необходимо придерживаться нескольких правил, которые, по мнению Аглиуллина, лучше всего превратить в привычку.
Так, повысить мужской половой гормон без лекарств можно посредством отказа от курения. употребления алкоголя и приёма стероидных добавок. Мужчина должен спать как минимум семь часов в день и заниматься спортом.
Врач рекомендует отказаться от жирной, копченой и жареной пищи, а также не злоупотреблять сладкими десертами и газированными напитками.
Мужчинам необходимо включить в свой рацион продукты, богатые цинком: свежую морскую рыбы, водоросли или другие морепродукты. Также рацион необходимо дополнять витаминами С, E, D группы B, омега-3 и омега-6. Они играют особую роль в повышении уровня тестостерона. Эти витамины содержатся в цитрусовых плодах, ягодах, рыбьем жире, фруктах, овощах, орехах, зелени.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что тестостерон защищает мужчин от аутоиммунных заболеваний.
Международный коллектив медиков на данный момент завершил проведение важной третьей фазы клинических испытаний препарата сунвозертиниба,…
Молекулярные биологи из США и Швейцарии обнаружили, что развитие агрессивных форм рака простаты, которые могут…
Специалисты Сеченовского университета разработали новую систему лечения ожогов, которая существенным образом совершенствует традиционные способы лечения…
Ученые Мордовского государственного университета им. Н. П. Огарева создали магнитные наночастицы непосредственно для быстрого и…
Ученые Сеченовского университета и Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков им. Г. Е. Сухаревой…
Депутаты Госдумы на пленарном заседании накануне приняли во втором и третьем чтениях законопроект, предусматривающий введение…