Врач андролог, уролог и хирург из Уфы Ильнур Аглиуллин рассказал UfaTime.ru о том, как повысить уровень тестостерона.
По мнению уролога из Уфы, уровень тестостерона у мужчин можно повысить естественным путём без употребления лекарственных препаратов. Для этого необходимо придерживаться нескольких правил, которые, по мнению Аглиуллина, лучше всего превратить в привычку.
Так, повысить мужской половой гормон без лекарств можно посредством отказа от курения. употребления алкоголя и приёма стероидных добавок. Мужчина должен спать как минимум семь часов в день и заниматься спортом.
Врач рекомендует отказаться от жирной, копченой и жареной пищи, а также не злоупотреблять сладкими десертами и газированными напитками.
Мужчинам необходимо включить в свой рацион продукты, богатые цинком: свежую морскую рыбы, водоросли или другие морепродукты. Также рацион необходимо дополнять витаминами С, E, D группы B, омега-3 и омега-6. Они играют особую роль в повышении уровня тестостерона. Эти витамины содержатся в цитрусовых плодах, ягодах, рыбьем жире, фруктах, овощах, орехах, зелени.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что тестостерон защищает мужчин от аутоиммунных заболеваний.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…