Здоровье

Невролог Мартынов: сон взрослого человека должен длиться семь-девять часов

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, сколько необходимо спать взрослому человеку.

По мнению врача, оптимальное время  сна взрослого человека это семь-девять часов. Однако есть люди,  которым  хватает и шести часов, но это является скорее исключением.

Хроническое недосыпание может привести у ухудшению концентрации внимания, а также повысить утомляемость и ослабить иммунитет.

Ученые по всему миру работают над вопросом оптимального сна человека. Так, группе учебных из Нидерландского института неврологии удалось обнаружить связь между бессонницей и гипервозбуждением — это состояние постоянного напряжения или беспокойства, которое обостряется в утренние часы.

Также, в США американские ученые из Северо-Западного университета в Чикаго разработали новый метод лечения ночных кошмаров у пациентов с нарколепсией.

Сон — один из важнейших факторов поддержания нормального циркадного ритма. Именно во время сна выделяются гормоны сытости, роста, щитовидной железы и многие другие.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что утяжеленные одеяла улучшают сон при депрессии.

Софья Таргонская

Студентка МГУ им. М. В. Ломоносова, факультет журналистики. Спортивный журналист, спортивный фотограф

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

11 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

11 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

11 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

11 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

12 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

12 часов назад