Невролог Мартынов: сон взрослого человека должен длиться семь-девять часов

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, сколько необходимо спать взрослому человеку.

По мнению врача, оптимальное время  сна взрослого человека это семь-девять часов. Однако есть люди,  которым  хватает и шести часов, но это является скорее исключением.

Хроническое недосыпание может привести у ухудшению концентрации внимания, а также повысить утомляемость и ослабить иммунитет.

Ученые по всему миру работают над вопросом оптимального сна человека. Так, группе учебных из Нидерландского института неврологии удалось обнаружить связь между бессонницей и гипервозбуждением — это состояние постоянного напряжения или беспокойства, которое обостряется в утренние часы.

Также, в США американские ученые из Северо-Западного университета в Чикаго разработали новый метод лечения ночных кошмаров у пациентов с нарколепсией.

Сон — один из важнейших факторов поддержания нормального циркадного ритма. Именно во время сна выделяются гормоны сытости, роста, щитовидной железы и многие другие.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что утяжеленные одеяла улучшают сон при депрессии.