Гудсон: для сохранения результатов похудения нужно правильно питаться

Доктор Эми Гудсон отметила, что при похудении правильное питание играет более ключевую роль, чем физическая активность, сообщает Ferra.

По словам диетолога, для успешного сброса лишних килограммов и поддержания фигуры необходимо соблюдать баланс между спортом и питанием.

Доктор Гейкало: Крепкий иммунитет зависит от питания и питьевого режима

Прежде всего следует обратить внимание на рацион. Важно следить за дефицитом калорий: количество сжигаемых калорий должно превышать количество потребляемых.

Эксперт в области спортивной диетологии подчеркнула, что физическая активность важна для поддержания достигнутого результата.

Для более эффективного и успешного процесса похудения она рекомендует уменьшить размер порций, значительно сократить потребление сахара и обработанных продуктов.

Силовые тренировки и кардионагрузки лучше всего подходят для борьбы с избыточным весом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нарушения внимания в детстве указывают на риск будущих расстройств психики.