Нутрициолог Ирина Гейкало поделилась с «Лентой.ру» простыми привычками, способствующими укреплению иммунной системы.
Во-первых, специалист настоятельно советует соблюдать питьевой режим.
Потребление кофе, газированных напитков и соков увеличивает риск инсультаСуточную норму жидкости Гейкало рекомендует рассчитывать по формуле 30-40 миллилитров на каждый килограмм веса.
Также важным аспектом является режим сна — полезно ложиться спать до 23:00.
Кроме того, нутрициолог акцентировала внимание на важности сбалансированного питания, которое должно включать белки, жиры и углеводы, а также витамины, получаемые из зелени, овощей, ягод и фруктов.
Не менее важным фактором является регулярная физическая активность, и Гейкало рекомендует стремиться к достижению не менее 10 тысяч шагов в день.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что причиной гипергидроза может быть рак.
Китайские физики придумали специальный биосенсор непосредственно на базе метаматериала, который в целом способен улавливать даже…
Европейские и австралийские медики не выявили статистически значимых данных того, что лишний вес у родителей…
Российские ученые обнаружили, что появление так называемой точечной мутации непосредственно в структуре гена PLAU, отвечающего…
Китайские и британские биотехнологи придумали метод, по которому можно использовать пористые клетки отдельных видов микроводорослей…
Ученые в Гонконге работают на текущий момент над новой методикой анализа крови непосредственно для выявления…
Ученые Новосибирского государственного университета (НГУ) создали лазер в виде миниатюрного цилиндрического микрорезонатора, чей размер буквально…