Фото: freepik.com/freepik
Нутрициолог Ирина Гейкало поделилась с «Лентой.ру» простыми привычками, способствующими укреплению иммунной системы.
Во-первых, специалист настоятельно советует соблюдать питьевой режим.
Суточную норму жидкости Гейкало рекомендует рассчитывать по формуле 30-40 миллилитров на каждый килограмм веса.
Также важным аспектом является режим сна — полезно ложиться спать до 23:00.
Кроме того, нутрициолог акцентировала внимание на важности сбалансированного питания, которое должно включать белки, жиры и углеводы, а также витамины, получаемые из зелени, овощей, ягод и фруктов.
Не менее важным фактором является регулярная физическая активность, и Гейкало рекомендует стремиться к достижению не менее 10 тысяч шагов в день.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что причиной гипергидроза может быть рак.
Международная группа ученых провела анализ данных о температуре Атлантического океана и его способности поглощать углекислый…
Гранат является мощным источником антиоксидантов, которые помогают организму защищаться от свободных радикалов, способствующих воспалениям и…
Исследование, проведенное учеными из Оксфордского университета, охватило 152 вида животных, включая птиц, млекопитающих, насекомых и…
Похудение могло стать причиной обострения заболеваний у кота Крошика из Перми, о чем сообщил ветеринар…
Из-за напряженного рабочего графика у многих людей остается крайне мало времени для полноценного сна. В…
Доктор Александр Кузнецов выделил методы снижения уровня холестерина без применения медикаментов. Однако, по его словам,…