Диетолог Соломатина: гранат может защитить от воспалений и болезней

Гранат является мощным источником антиоксидантов, которые помогают организму защищаться от свободных радикалов, способствующих воспалениям и различным заболеваниям.

Диетолог Елена Соломатина отмечает, что полезные свойства граната обусловлены наличием пуникалагина.

Регулярное потребление антиоксидантов, таких как гранат, может замедлять процессы старения и дегенерации клеток.

Этот фрукт не только богат антиоксидантами, но и содержит множество витаминов, в том числе витамин C и витамины группы B, а также омега-3 жирные кислоты и клетчатку.

Витамин C способствует поддержанию активности антиоксидантов и улучшает усвоение железа из пищи, что делает гранат прекрасным дополнением к мясным блюдам.

Гранат также является источником фитоэстрогенов, которые могут помочь поддерживать гормональный баланс, особенно у женщин в период менопаузы.

Эти соединения способны смягчать негативные последствия нехватки эстрогенов, такие как сердечно-сосудистые проблемы и колебания настроения.

При этом стоит отметить, что фитоэстрогены граната не влияют на уровень эстрогенов у мужчин.

В то же время, гранат подходит не всем, особенно людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Врачи рекомендуют ограничить потребление до 100-150 семян в день и отдавать предпочтение спелым плодам для получения максимальной пользы.

Сок граната желательно употреблять разбавленным и в умеренных количествах.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что социальные виды животных живут дольше одиночных.