Гранат является мощным источником антиоксидантов, которые помогают организму защищаться от свободных радикалов, способствующих воспалениям и различным заболеваниям.
Диетолог Елена Соломатина отмечает, что полезные свойства граната обусловлены наличием пуникалагина.
Регулярное потребление антиоксидантов, таких как гранат, может замедлять процессы старения и дегенерации клеток.
Этот фрукт не только богат антиоксидантами, но и содержит множество витаминов, в том числе витамин C и витамины группы B, а также омега-3 жирные кислоты и клетчатку.
Витамин C способствует поддержанию активности антиоксидантов и улучшает усвоение железа из пищи, что делает гранат прекрасным дополнением к мясным блюдам.
Гранат также является источником фитоэстрогенов, которые могут помочь поддерживать гормональный баланс, особенно у женщин в период менопаузы.
Эти соединения способны смягчать негативные последствия нехватки эстрогенов, такие как сердечно-сосудистые проблемы и колебания настроения.
При этом стоит отметить, что фитоэстрогены граната не влияют на уровень эстрогенов у мужчин.
В то же время, гранат подходит не всем, особенно людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Врачи рекомендуют ограничить потребление до 100-150 семян в день и отдавать предпочтение спелым плодам для получения максимальной пользы.
Сок граната желательно употреблять разбавленным и в умеренных количествах.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что социальные виды животных живут дольше одиночных.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…