Гранат является мощным источником антиоксидантов, которые помогают организму защищаться от свободных радикалов, способствующих воспалениям и различным заболеваниям.
Диетолог Елена Соломатина отмечает, что полезные свойства граната обусловлены наличием пуникалагина.
Регулярное потребление антиоксидантов, таких как гранат, может замедлять процессы старения и дегенерации клеток.
Этот фрукт не только богат антиоксидантами, но и содержит множество витаминов, в том числе витамин C и витамины группы B, а также омега-3 жирные кислоты и клетчатку.
Витамин C способствует поддержанию активности антиоксидантов и улучшает усвоение железа из пищи, что делает гранат прекрасным дополнением к мясным блюдам.
Гранат также является источником фитоэстрогенов, которые могут помочь поддерживать гормональный баланс, особенно у женщин в период менопаузы.
Эти соединения способны смягчать негативные последствия нехватки эстрогенов, такие как сердечно-сосудистые проблемы и колебания настроения.
При этом стоит отметить, что фитоэстрогены граната не влияют на уровень эстрогенов у мужчин.
В то же время, гранат подходит не всем, особенно людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Врачи рекомендуют ограничить потребление до 100-150 семян в день и отдавать предпочтение спелым плодам для получения максимальной пользы.
Сок граната желательно употреблять разбавленным и в умеренных количествах.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что социальные виды животных живут дольше одиночных.
Недавнее исследование, проведенное исследовательской группой под руководством доктора Эмили Джонс из Университета Калифорнии, выявило удивительные…
С проблемой вросшего ногтя сталкиваются многие люди. Если запустить ситуацию, пораженный участок пальца воспаляется, пациент…
Доктор Эми Гудсон отметила, что при похудении правильное питание играет более ключевую роль, чем физическая…
Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выяснили, что риск развития психотических расстройств у человека может…
Российские и европейские биологи сделали важное открытие относительно белка TERT, который играет ключевую роль в…
Международная команда ученых сделала значительное открытие в понимании функционирования белка TERT, который защищает митохондриальную ДНК.…