Врач Чуракина советует отказаться от варенья с искусственными добавками

По информации RT, врач-эндокринолог и диетолог из медицинской компании «СберЗдоровье» Елена Чуракина поделилась рекомендациями по употреблению варенья в зимний период.

Она отметила, что варенье может быть частью рациона, но не должно превышать 15% от суточной калорийности.

Специалист подчеркнула, что варенье следует рассматривать как дополнение к основному рациону, а не как основной продукт питания.

Чуракина выделила несколько видов варенья, обладающих полезными свойствами:

— Шиповник: богат витамином C, защищает клетки от свободных радикалов.
— Черная смородина: содержит антиоксиданты, полезные для организма.
— Малина: обладает жаропонижающим эффектом.

Она рекомендовала избегать промышленных сортов варенья, содержащих искусственные добавки, и ограничить потребление до 1-2 чайных ложек на порцию чая.

Что касается меда, Чуракина предостерегает: «При температуре выше 60°C мед теряет часть своих полезных свойств».

Поэтому лучше добавлять его в остывший чай или употреблять отдельно.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шпинат, брокколи и темный шоколад приводят давление в норму.