По информации RT, врач-эндокринолог и диетолог из медицинской компании «СберЗдоровье» Елена Чуракина поделилась рекомендациями по употреблению варенья в зимний период.
Она отметила, что варенье может быть частью рациона, но не должно превышать 15% от суточной калорийности.
Доцент Зальцман предупредил о рисках совместного приема пищевых добавокСпециалист подчеркнула, что варенье следует рассматривать как дополнение к основному рациону, а не как основной продукт питания.
Чуракина выделила несколько видов варенья, обладающих полезными свойствами:
— Шиповник: богат витамином C, защищает клетки от свободных радикалов.
— Черная смородина: содержит антиоксиданты, полезные для организма.
— Малина: обладает жаропонижающим эффектом.
Она рекомендовала избегать промышленных сортов варенья, содержащих искусственные добавки, и ограничить потребление до 1-2 чайных ложек на порцию чая.
Что касается меда, Чуракина предостерегает: «При температуре выше 60°C мед теряет часть своих полезных свойств».
Поэтому лучше добавлять его в остывший чай или употреблять отдельно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шпинат, брокколи и темный шоколад приводят давление в норму.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…