По информации RT, врач-эндокринолог и диетолог из медицинской компании «СберЗдоровье» Елена Чуракина поделилась рекомендациями по употреблению варенья в зимний период.
Она отметила, что варенье может быть частью рациона, но не должно превышать 15% от суточной калорийности.
Специалист подчеркнула, что варенье следует рассматривать как дополнение к основному рациону, а не как основной продукт питания.
Чуракина выделила несколько видов варенья, обладающих полезными свойствами:
— Шиповник: богат витамином C, защищает клетки от свободных радикалов.
— Черная смородина: содержит антиоксиданты, полезные для организма.
— Малина: обладает жаропонижающим эффектом.
Она рекомендовала избегать промышленных сортов варенья, содержащих искусственные добавки, и ограничить потребление до 1-2 чайных ложек на порцию чая.
Что касается меда, Чуракина предостерегает: «При температуре выше 60°C мед теряет часть своих полезных свойств».
Поэтому лучше добавлять его в остывший чай или употреблять отдельно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шпинат, брокколи и темный шоколад приводят давление в норму.
Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, направлено на изучение влияния краткосрочных физических нагрузок…
Долгий сон в течение выходных может помочь восстановить когнитивные функции и физиологические показатели. Тем не…
Последствия чувствительности к запахам часто недооценивают, сообщает «Российская газета» со ссылкой на мнение эндокринолога Зухры…
Американские ученые провели исследование, которое продемонстрировало, что добавки с куркумином могут уменьшать риск развития возрастной…
Осенью многие люди подвержены меланхолии, апатии и трудностям при пробуждении. Возникают нарушения аппетита, сна и…
В Японии исследователи из офтальмологической клиники Кобе разработали «пластырь» из стволовых клеток человека, который может…