По информации RT, врач-эндокринолог и диетолог из медицинской компании «СберЗдоровье» Елена Чуракина поделилась рекомендациями по употреблению варенья в зимний период.
Она отметила, что варенье может быть частью рациона, но не должно превышать 15% от суточной калорийности.
Доцент Зальцман предупредил о рисках совместного приема пищевых добавокСпециалист подчеркнула, что варенье следует рассматривать как дополнение к основному рациону, а не как основной продукт питания.
Чуракина выделила несколько видов варенья, обладающих полезными свойствами:
— Шиповник: богат витамином C, защищает клетки от свободных радикалов.
— Черная смородина: содержит антиоксиданты, полезные для организма.
— Малина: обладает жаропонижающим эффектом.
Она рекомендовала избегать промышленных сортов варенья, содержащих искусственные добавки, и ограничить потребление до 1-2 чайных ложек на порцию чая.
Что касается меда, Чуракина предостерегает: «При температуре выше 60°C мед теряет часть своих полезных свойств».
Поэтому лучше добавлять его в остывший чай или употреблять отдельно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шпинат, брокколи и темный шоколад приводят давление в норму.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…