Сомнолог Бузунов: Недосып в рабочие дни повышает риск смерти почти на 15%

Долгий сон в течение выходных может помочь восстановить когнитивные функции и физиологические показатели. Тем не менее, ученые подчеркивают, что этот метод не является универсальным решением и что в долгосрочной перспективе отсутствие регулярного сна все еще может иметь негативные последствия для здоровья.

Диетолог Афинская: Овощные и фруктовые соки помогут утолить жажду после еды

Хотя увеличение продолжительности сна в выходные дни может принести временное облегчение и восстановить некоторые функции организма, важно помнить, что хронический недостаток сна остается опасным для здоровья. Недостаток сна приводит к снижению концентрации внимания, скорости реакции и способности принимать правильные решения. Увеличение времени сна по субботам и воскресеньям может помочь снять острую усталость, но для полного выздоровления все же необходим регулярный сон.

«Если человек не высыпается регулярно в будние дни — это увеличивает риск смерти примерно на 15%. Но если он «досыпает» по выходным и компенсирует недостаток сна, это действительно может снизить риск смерти», — объяснил заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов в интервью изданию «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что люди, страдающие приобретенной аносмией (недостатком обоняния), живут примерно на пять лет меньше, чем могут, а также более подвержены заболеваниям.