Роспотребнадзор: Малоподвижность усиливает тревогу и повышает риск депрессии

Люди проводят все больше времени за экранами компьютеров, смартфонов и телевизоров, а также проводят большую часть дня, сидя в офисе и в машине. Это приводит к физическому бездействию, которое, по данным Всемирной организации здравоохранения, затрагивает 31% взрослого населения, сообщает Роспотребнадзор по Санкт-Петербургу.

Физическое бездействие очень вредно для здоровья. Благодаря этому можно набрать лишний вес, а также снизить общую выносливость организма. Это также влияет на обмен веществ, что затрудняет переработку жиров и сахаров.

Недостаток физической активности увеличивает тревожность и может способствовать развитию депрессии. Существует также риск некоторых видов рака: кишечника, матки и груди. В результате склонность к малоподвижному образу жизни является одним из факторов риска преждевременной смерти.

Не обязательно посещать фитнес-центр, чтобы оставаться активным. Можно заниматься садоводством, выполнять легкие упражнения или крутить педали на велотренажере. Даже выгул собаки — отличный способ добавить немного активности в свой распорядок дня. Роспотребнадзор рекомендует для взрослых уделять нормальной физической активности не менее получаса в день, а для детей — один час.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что рак груди — самый распространенный рак в мире. Только при своевременной диагностике в 90% случаев его можно преодолеть.