PLOS One: Длительность стояния на одной ноге — самый надежный индикатор старения

Способность сохранять равновесие в течение длительного времени стоя на одной ноге напрямую зависит от продолжительности жизни. Чем меньше человек может стоять в «позе цапли», тем выше скорость его нервно-мышечного старения — это верно как для мужчин, так и для женщин. Это открытие содержится в исследовании, опубликованном в научном журнале PLOS One.

Врачи сравнили несколько факторов старения, таких как сила, походка и другие параметры баланса. Было обнаружено, что эта способность сохранять равновесие на одной ноге в течение длительного периода времени имеет самую сильную корреляцию с возрастом. Наблюдение проводилось женщинам и мужчинам старше 50 лет — без ожирения, нервно-мышечных заболеваний и патологий спинного мозга

Как оказалось, за 10 лет наблюдения способность участников исследования стоять в «позе цапли» снизилась в среднем на 2,2 секунды для недоминирующей ноги и на 1,7 секунды для доминирующей ноги. «Важность баланса, особенно в положении на одной ноге, связана с тем, что помимо достаточной мышечной силы требуется нервно-мышечный контроль», — сообщили авторы исследования.

По словам эндокринолога Зухры Павловой, если вы можете простоять 30 секунд — вам около 20 лет; 15 секунд — меньше 40; 4-5 секунд — 60 лет и более.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило использование вакцины против гриппа FluMist в виде спрея в домашних условиях.