Здоровье

Доктор Вильданов перечислил продукты для защиты от простуды в холодный сезон

По данным ученого совета Biorise, заболеваемость ОРВИ в России увеличивается на 40% в осенне-зимний период. В беседе с изданием «Газета.Ru» сооснователь сети клиник Камиль Вильданов поделился информацией о продуктах, способных усилить иммунную защиту.

«Большинство компонентов, необходимых для иммунитета, содержатся в обычных продуктах. К лекарствам стоит обращаться только при наличии выраженного дефицита определенных веществ»,-подчеркивает эксперт.

Диетолог Гаврилова: Радикальные диеты могут привести к гормональному сбою

Среди основных продуктов выделяются следующие:

  • Цитрусовые, богатые витамином С.
  • Чеснок с противовирусным компонентом аллицин.
  • Мед с антибактериальными свойствами.
  • Имбирь богат антиоксидантами.
  • Квашенная капуста, содержащая пробиотики.
  • Грибы шиитаке с бета-глюканом.
  • Грецкие орехи, богатые омега-3.
  • Тыквенные семечки как источник цинка.
  • Чай ройбуш.
  • Водоросли нори.
  • Темный шоколад с флавоноидами.

Эксперты рекомендуют включать эти продукты в свой ежедневный рацион, чтобы предотвратить заболевание, особенно при обострении болезни.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что психиатрическая консультация больше не является обязательной процедурой в России для проведения пластической операции, хотя такое требование существовало в советские времена.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Химиотерапия от рака груди «состаривает» женщин почти на 9,4 года

Американские исследователи установили, что химиотерапия с применением антрациклинов может ускорять процессы старения в организме женщин,…

3 часа назад

Профессор Сергеев озвучил температуру для гибели постельных клопов

Для полного уничтожения постельных клопов необходимо выдержать их при температуре минус 17 градусов Цельсия в…

4 часа назад

В России выводят обезьян с глиобластомой для срочного поиска лекарств

Российские исследователи работают над созданием приматных моделей глиобластомы — агрессивной злокачественной опухоли головного мозга. Такие…

5 часов назад

В РФ создают титановое покрытие для эндопротезов тазобедренных суставов

Специалисты Московского авиационного института (МАИ) разрабатывают технологию изготовления эндопротезов тазобедренного сустава, которая позволит повысить надежность…

1 день назад

Открытие ученых РФ повысит предсказуемость производства ибупрофена

Исследователи НИУ ВШЭ разработали математическую модель, позволяющую с высокой точностью описывать взаимодействие молекул лекарственных веществ,…

1 день назад

Моноклональная терапия от избытка жира в крови прошла второй этап испытаний

Американские исследователи завершили вторую фазу клинических испытаний экспериментальной терапии на основе моноклональных антител MAR001. Препарат…

1 день назад