Здоровье

Доктор Вильданов перечислил продукты для защиты от простуды в холодный сезон

По данным ученого совета Biorise, заболеваемость ОРВИ в России увеличивается на 40% в осенне-зимний период. В беседе с изданием «Газета.Ru» сооснователь сети клиник Камиль Вильданов поделился информацией о продуктах, способных усилить иммунную защиту.

«Большинство компонентов, необходимых для иммунитета, содержатся в обычных продуктах. К лекарствам стоит обращаться только при наличии выраженного дефицита определенных веществ»,-подчеркивает эксперт.

Диетолог Гаврилова: Радикальные диеты могут привести к гормональному сбою

Среди основных продуктов выделяются следующие:

  • Цитрусовые, богатые витамином С.
  • Чеснок с противовирусным компонентом аллицин.
  • Мед с антибактериальными свойствами.
  • Имбирь богат антиоксидантами.
  • Квашенная капуста, содержащая пробиотики.
  • Грибы шиитаке с бета-глюканом.
  • Грецкие орехи, богатые омега-3.
  • Тыквенные семечки как источник цинка.
  • Чай ройбуш.
  • Водоросли нори.
  • Темный шоколад с флавоноидами.

Эксперты рекомендуют включать эти продукты в свой ежедневный рацион, чтобы предотвратить заболевание, особенно при обострении болезни.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что психиатрическая консультация больше не является обязательной процедурой в России для проведения пластической операции, хотя такое требование существовало в советские времена.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

В Японии придумали подавляющую смертельно опасные воспаления терапию

Японские молекулярные биологи придумали терапию непосредственно на базе так называемых внеклеточных пузырьков, которые подавляют в…

20 часов назад

JHU: ИИ-тест крови на рак печени прошел проверку в двух странах мира

Международный коллектив молекулярных биологов разработал недавно совершенно новую методику ИИ-диагностики рака печени, позволяющую оперативно выявлять…

21 час назад

В РФ разработан новый способ доставки противоракового агента в опухоль

Ученые научного центра "Вектор" предложили применять так называемые квантовые точки непосредственно в качестве систем адресной…

21 час назад

РНФ: в РФ повысили эффективность диагностики рака предстательной железы

Российские ученые придумали метки на базе коротких органических молекул и радионуклидов, которые могут максимально эффективно…

2 дня назад

В РФ научились создавать энтеровирусы с активностью против рака

Российская фармацевтическая компания "Биокад" разработала уникальную технологию создания так называемых онколитических энтеровирусов с заранее заданными…

2 дня назад

В РФ выяснили секрет ускорения производства инсулина и противоопухолевых средств

Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) и Института технической химии УрО РАН сумели впервые…

2 дня назад