Здоровье

Доктор Вильданов перечислил продукты для защиты от простуды в холодный сезон

По данным ученого совета Biorise, заболеваемость ОРВИ в России увеличивается на 40% в осенне-зимний период. В беседе с изданием «Газета.Ru» сооснователь сети клиник Камиль Вильданов поделился информацией о продуктах, способных усилить иммунную защиту.

«Большинство компонентов, необходимых для иммунитета, содержатся в обычных продуктах. К лекарствам стоит обращаться только при наличии выраженного дефицита определенных веществ»,-подчеркивает эксперт.

Диетолог Гаврилова: Радикальные диеты могут привести к гормональному сбою

Среди основных продуктов выделяются следующие:

  • Цитрусовые, богатые витамином С.
  • Чеснок с противовирусным компонентом аллицин.
  • Мед с антибактериальными свойствами.
  • Имбирь богат антиоксидантами.
  • Квашенная капуста, содержащая пробиотики.
  • Грибы шиитаке с бета-глюканом.
  • Грецкие орехи, богатые омега-3.
  • Тыквенные семечки как источник цинка.
  • Чай ройбуш.
  • Водоросли нори.
  • Темный шоколад с флавоноидами.

Эксперты рекомендуют включать эти продукты в свой ежедневный рацион, чтобы предотвратить заболевание, особенно при обострении болезни.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что психиатрическая консультация больше не является обязательной процедурой в России для проведения пластической операции, хотя такое требование существовало в советские времена.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Russian Field: свыше трети россиян признались в курении

Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…

5 дней назад

Врач Матвеева рассказала о пользе для мозга «дефолтного режима»

Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…

5 дней назад

Преэклампсию у женщин подавили впервые при помощи терапии на базе антител

Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…

5 дней назад

МГУ: разработан метод выявления лазером возрастной дегенерации сетчатки

Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…

6 дней назад

В СПбГУ созданы наночастицы для дозированной доставки лекарств в организм

Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…

6 дней назад

Лучшие юридические компании по банкротству физлиц в 2026 году в России

По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…

1 неделя назад