Доктор Вильданов перечислил продукты для защиты от простуды в холодный сезон

Фото: ru.freepik.com/автор azerbaijan_stockers

По данным ученого совета Biorise, заболеваемость ОРВИ в России увеличивается на 40% в осенне-зимний период. В беседе с изданием «Газета.Ru» сооснователь сети клиник Камиль Вильданов поделился информацией о продуктах, способных усилить иммунную защиту.

«Большинство компонентов, необходимых для иммунитета, содержатся в обычных продуктах. К лекарствам стоит обращаться только при наличии выраженного дефицита определенных веществ»,-подчеркивает эксперт.

Диетолог Гаврилова: Радикальные диеты могут привести к гормональному сбою

Среди основных продуктов выделяются следующие:

Цитрусовые, богатые витамином С.
Чеснок с противовирусным компонентом аллицин.
Мед с антибактериальными свойствами.
Имбирь богат антиоксидантами.
Квашенная капуста, содержащая пробиотики.
Грибы шиитаке с бета-глюканом.
Грецкие орехи, богатые омега-3.
Тыквенные семечки как источник цинка.
Чай ройбуш.
Водоросли нори.
Темный шоколад с флавоноидами.

Эксперты рекомендуют включать эти продукты в свой ежедневный рацион, чтобы предотвратить заболевание, особенно при обострении болезни.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что психиатрическая консультация больше не является обязательной процедурой в России для проведения пластической операции, хотя такое требование существовало в советские времена.

Степан Васильев