Доктор Вильданов перечислил продукты для защиты от простуды в холодный сезон

По данным ученого совета Biorise, заболеваемость ОРВИ в России увеличивается на 40% в осенне-зимний период. В беседе с изданием «Газета.Ru» сооснователь сети клиник Камиль Вильданов поделился информацией о продуктах, способных усилить иммунную защиту.

«Большинство компонентов, необходимых для иммунитета, содержатся в обычных продуктах. К лекарствам стоит обращаться только при наличии выраженного дефицита определенных веществ»,-подчеркивает эксперт.

Среди основных продуктов выделяются следующие:

• Цитрусовые, богатые витамином С.
• Чеснок с противовирусным компонентом аллицин.
• Мед с антибактериальными свойствами.
• Имбирь богат антиоксидантами.
• Квашенная капуста, содержащая пробиотики.
• Грибы шиитаке с бета-глюканом.
• Грецкие орехи, богатые омега-3.
• Тыквенные семечки как источник цинка.
• Чай ройбуш.
• Водоросли нори.
• Темный шоколад с флавоноидами.

Эксперты рекомендуют включать эти продукты в свой ежедневный рацион, чтобы предотвратить заболевание, особенно при обострении болезни.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что психиатрическая консультация больше не является обязательной процедурой в России для проведения пластической операции, хотя такое требование существовало в советские времена.