Артериальное давление напрямую связано с питанием, об этом рассказал кардиолог Денис Соколов в интервью «Газете.Ru».
Артериальное давление (АД) — это давление крови на стенки сосудов, иначе говоря, это разница между давлением в кровеносной системе и атмосферным давлением.
АД является одним из основных показателей, отражающих работу сердечно-сосудистой системы.
Оно зависит от объема крови, эластичности сосудистых стенок, общего диаметра сосудов и сопротивления, которое они оказывают.
По утверждениям эксперта, определенные продукты могут как повышать, так и снижать артериальное давление.
Для нормализации уровня АД рекомендуется добавить в рацион шпинат, брокколи, темный шоколад, чеснок и бурый рис, в то время как соль является одним из главных факторов, вызывающих колебания давления.
«Чтобы поддерживать здоровые показатели давления, важно употреблять продукты, содержащие много калия и клетчатки. Фрукты и овощи, такие как бананы и апельсины, а также шпинат и брокколи, помогают выводить избыток натрия и улучшают состояние сосудов», — отметил Соколов.
Он также добавил, что организму для стабильной работы необходимы магний и полезные жиры, которые можно получить благодаря орехам и семенам.
«Цельнозерновые продукты, такие как овсянка и бурый рис, также должны присутствовать в рационе. Умеренное потребление темного шоколада и чеснока, содержащего алlicin, способствует улучшению кровообращения и снижению артериального давления», — заключил врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что низкая влажность воздуха при отоплении приводит к простудам.
Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, направлено на изучение влияния краткосрочных физических нагрузок…
Долгий сон в течение выходных может помочь восстановить когнитивные функции и физиологические показатели. Тем не…
Последствия чувствительности к запахам часто недооценивают, сообщает «Российская газета» со ссылкой на мнение эндокринолога Зухры…
Американские ученые провели исследование, которое продемонстрировало, что добавки с куркумином могут уменьшать риск развития возрастной…
Осенью многие люди подвержены меланхолии, апатии и трудностям при пробуждении. Возникают нарушения аппетита, сна и…
В Японии исследователи из офтальмологической клиники Кобе разработали «пластырь» из стволовых клеток человека, который может…