Доктор Соколов: шпинат, брокколи и темный шоколад приводят давление в норму

Артериальное давление напрямую связано с питанием, об этом рассказал кардиолог Денис Соколов в интервью «Газете.Ru».

Артериальное давление (АД) — это давление крови на стенки сосудов, иначе говоря, это разница между давлением в кровеносной системе и атмосферным давлением.

АД является одним из основных показателей, отражающих работу сердечно-сосудистой системы.

Диетолог Журавлева посоветовала заедать стресс жирной рыбой и шоколадом

Оно зависит от объема крови, эластичности сосудистых стенок, общего диаметра сосудов и сопротивления, которое они оказывают.

По утверждениям эксперта, определенные продукты могут как повышать, так и снижать артериальное давление.

Для нормализации уровня АД рекомендуется добавить в рацион шпинат, брокколи, темный шоколад, чеснок и бурый рис, в то время как соль является одним из главных факторов, вызывающих колебания давления.

«Чтобы поддерживать здоровые показатели давления, важно употреблять продукты, содержащие много калия и клетчатки. Фрукты и овощи, такие как бананы и апельсины, а также шпинат и брокколи, помогают выводить избыток натрия и улучшают состояние сосудов», — отметил Соколов.

Он также добавил, что организму для стабильной работы необходимы магний и полезные жиры, которые можно получить благодаря орехам и семенам.

«Цельнозерновые продукты, такие как овсянка и бурый рис, также должны присутствовать в рационе. Умеренное потребление темного шоколада и чеснока, содержащего алlicin, способствует улучшению кровообращения и снижению артериального давления», — заключил врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что низкая влажность воздуха при отоплении приводит к простудам.