Врач Тяжельников: Тренировки на свежем воздухе избавят от бессонницы

Во время физической активности на свежем воздухе в организм поступает больше кислорода, что напрямую влияет на качество сна. Журналисты АГН «Москва» обсудили эту тему с главным внештатным специалистом Управления здравоохранения столицы по оказанию первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андреем Тяжельниковым.

По словам Тяжельникова, тренировки на открытом воздухе не хуже, чем в закрытых помещениях, и даже у них есть ряд преимуществ. В частности, во время занятий спортом на открытом воздухе организм насыщается кислородом, что помогает бороться с бессонницей.

«Кроме того, было доказано, что на свежем воздухе легче переносить физические нагрузки, поскольку давление и пульс тренера на улице ниже, чем у тех, кто тренируется в тренажерном зале», — отметил Тяжельников.

Эксперт добавил, что в жизни каждого жителя мегаполиса должна быть регулярная и умеренная физическая активность. Однако диабетикам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать регулярные упражнения, поскольку физическая активность напрямую влияет на уровень глюкозы в организме.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о применении антиоксидантов в косметике: как они работают и зачем они нужны. По словам косметолога, антиоксиданты являются компонентами, которые вступают в борьбу с окислительными процессами.