Фото: freepik.com/ freepik
Завтрак — важная еда. Он дает силы и энергию в течение дня, начинает процесс пищеварения после ночного сна. Завтрак нельзя игнорировать, иначе есть риск переедания во время обеда или ужина, а это приводит к избыточному весу, расстройствам желудочно-кишечного тракта и другим сопутствующим заболеваниям, отмечает департамент Роспотребнадзора по Бурятии.
«Завтрак должен быть питательным, вкусным и разнообразным. А каша здесь лучший выбор. Сейчас в магазинах большой выбор круп, поэтому разнообразить рацион легко. Кашу можно приготовить с водой, молоком или смешав эти ингредиенты в разных пропорциях. Блюдо можно дополнить фруктами, орехами, сухофруктами или рыбой, сыром», — отметили в департаменте.
Каши очень полезны. Они являются отличными источниками медленных углеводов, белка, клетчатки, витаминов и минералов. Благодаря этим питательным веществам злаки обеспечивают длительное чувство сытости и улучшают пищеварение.
Вообще любая крупа хороша — главное, чтобы она была натуральной и цельной. Не рекомендуется есть кашу быстрого приготовления. В них зерна обычно измельчают и перерабатывают, поэтому полезные свойства практически теряются, пишет «Газета РБ».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что самостоятельно назначаемые витамины опасны для здоровья. Гораздо полезнее использовать натуральные продукты.
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…
Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…
Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…