Завтрак — важная еда. Он дает силы и энергию в течение дня, начинает процесс пищеварения после ночного сна. Завтрак нельзя игнорировать, иначе есть риск переедания во время обеда или ужина, а это приводит к избыточному весу, расстройствам желудочно-кишечного тракта и другим сопутствующим заболеваниям, отмечает департамент Роспотребнадзора по Бурятии.
Терапевт Тен рассказала, чем опасна привычка покусывать внутреннюю сторону щек«Завтрак должен быть питательным, вкусным и разнообразным. А каша здесь лучший выбор. Сейчас в магазинах большой выбор круп, поэтому разнообразить рацион легко. Кашу можно приготовить с водой, молоком или смешав эти ингредиенты в разных пропорциях. Блюдо можно дополнить фруктами, орехами, сухофруктами или рыбой, сыром», — отметили в департаменте.
Каши очень полезны. Они являются отличными источниками медленных углеводов, белка, клетчатки, витаминов и минералов. Благодаря этим питательным веществам злаки обеспечивают длительное чувство сытости и улучшают пищеварение.
Вообще любая крупа хороша — главное, чтобы она была натуральной и цельной. Не рекомендуется есть кашу быстрого приготовления. В них зерна обычно измельчают и перерабатывают, поэтому полезные свойства практически теряются, пишет «Газета РБ».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что самостоятельно назначаемые витамины опасны для здоровья. Гораздо полезнее использовать натуральные продукты.
Премия имени академика А.И. Савицкого – ежегодное событие, которое объединяет специалистов, задействованных в борьбе с…
В новом выпуске передачи «О самом главном», выходящей на канале «Россия 1», доктор Сергей Агапкин…
Маммолог-онколог Максим Сецко в интервью Lenta.ru предупредил о том, что стянутость кожи и изменения ареолы…
С весной часто связана нехватка витаминов и энергии, и в этом контексте полезной сладостью становится…
Сегодня проблемы со сном касаются не только взрослых, но и детей, и для этого есть…
По словам иммунолога Владимира Болибока, основное различие между ротавирусной инфекцией и пищевым отравлением заключается в…
