Эндокринолог, специалист по превентивной и anti-age медицине Европейского медицинского центра Елена Островская в интервью телеканалу RT объяснила, почему лучше отказаться от сладостей и кофе на завтрак. По ее словам, после сладкого завтрака уровень сахара в крови резко меняется, что может привести к сонливости и рассеянности.
UfaTime: Тестостерон защищает мужчин от аутоиммунных заболеваний«Кофеин, в свою очередь, находит и занимает рецепторы в организме, чувствительные к кортизолу. Человек чувствует себя бодрым. Затем разрушается настоящий кортизол, который не занял своего места, и человек снова чувствует рассеянность», — отмечает врач и советует выпить чашку кофе через несколько часов после завтрака.
Утром следует выбирать продукты, богатые белками и полезными жирами. В качестве масел можно добавить салат с авокадо, слегка подсоленным лососем и несколькими грецкими орехами, растительным маслом. Источником углеводов может быть цельнозерновой хлеб или несколько столовых ложек злаков (киноа, гречка) с низким гликемическим индексом. Из напитков вместо кофе стоит выбрать мятный или имбирный чай.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о продуктах, снижающие риск инсульта и инфаркта. Чтобы правильно питаться, необходимо учитывать уровень холестерина.
Международный коллектив медиков на данный момент завершил проведение важной третьей фазы клинических испытаний препарата сунвозертиниба,…
Молекулярные биологи из США и Швейцарии обнаружили, что развитие агрессивных форм рака простаты, которые могут…
Специалисты Сеченовского университета разработали новую систему лечения ожогов, которая существенным образом совершенствует традиционные способы лечения…
Ученые Мордовского государственного университета им. Н. П. Огарева создали магнитные наночастицы непосредственно для быстрого и…
Ученые Сеченовского университета и Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков им. Г. Е. Сухаревой…
Депутаты Госдумы на пленарном заседании накануне приняли во втором и третьем чтениях законопроект, предусматривающий введение…