Эндокринолог, специалист по превентивной и anti-age медицине Европейского медицинского центра Елена Островская в интервью телеканалу RT объяснила, почему лучше отказаться от сладостей и кофе на завтрак. По ее словам, после сладкого завтрака уровень сахара в крови резко меняется, что может привести к сонливости и рассеянности.
UfaTime: Тестостерон защищает мужчин от аутоиммунных заболеваний«Кофеин, в свою очередь, находит и занимает рецепторы в организме, чувствительные к кортизолу. Человек чувствует себя бодрым. Затем разрушается настоящий кортизол, который не занял своего места, и человек снова чувствует рассеянность», — отмечает врач и советует выпить чашку кофе через несколько часов после завтрака.
Утром следует выбирать продукты, богатые белками и полезными жирами. В качестве масел можно добавить салат с авокадо, слегка подсоленным лососем и несколькими грецкими орехами, растительным маслом. Источником углеводов может быть цельнозерновой хлеб или несколько столовых ложек злаков (киноа, гречка) с низким гликемическим индексом. Из напитков вместо кофе стоит выбрать мятный или имбирный чай.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о продуктах, снижающие риск инсульта и инфаркта. Чтобы правильно питаться, необходимо учитывать уровень холестерина.
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…
К 8 Марта Life.ru и Ассоциация менеджеров выяснили, с какими барьерами сталкиваются женщины в «мужских»…
Врачи, представители администрации, бизнесмены и общественники обсудят демографию Волгоградской области. 12-13 марта в Волгограде состоится…
Специалисты Сеченовского университета придумали научную систему доставки лекарств непосредственно на основе микрочастиц природного белка -…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) сумели ускорить с нескольких часов практически до одной минуты процесс…
Зимой в условиях характерного для нее короткого светового дня и низких температур организм человека тратит…