Эндокринолог, специалист по превентивной и anti-age медицине Европейского медицинского центра Елена Островская в интервью телеканалу RT объяснила, почему лучше отказаться от сладостей и кофе на завтрак. По ее словам, после сладкого завтрака уровень сахара в крови резко меняется, что может привести к сонливости и рассеянности.
UfaTime: Тестостерон защищает мужчин от аутоиммунных заболеваний«Кофеин, в свою очередь, находит и занимает рецепторы в организме, чувствительные к кортизолу. Человек чувствует себя бодрым. Затем разрушается настоящий кортизол, который не занял своего места, и человек снова чувствует рассеянность», — отмечает врач и советует выпить чашку кофе через несколько часов после завтрака.
Утром следует выбирать продукты, богатые белками и полезными жирами. В качестве масел можно добавить салат с авокадо, слегка подсоленным лососем и несколькими грецкими орехами, растительным маслом. Источником углеводов может быть цельнозерновой хлеб или несколько столовых ложек злаков (киноа, гречка) с низким гликемическим индексом. Из напитков вместо кофе стоит выбрать мятный или имбирный чай.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о продуктах, снижающие риск инсульта и инфаркта. Чтобы правильно питаться, необходимо учитывать уровень холестерина.
Известный врач Александр Мясников прокомментировал данные о канцерогенной опасности повседневных продуктов и факторов окружающей среды.…
Известный врач и телеведущий Александр Мясников обратился к россиянам с важным предупреждением в эфире программы…
Испанские ученые бьют тревогу: использование газовых плит в домах приводит к катастрофическим последствиям для здоровья.…
Популярная певица и телеведущая Анна Семенович поделилась деталями своей программы снижения веса с Общественной Службой…
Исследование организации Pesticide Action Network Europe выявило тревожную тенденцию — в винах, произведенных после 2010…
Австралийские исследователи из Университета Сиднея выявили связь между здоровьем полости рта и риском развития хронических…
