Получасовая пробежка снижает риск развития диабета II типа

Итальянским ученым удалось обнаружить связь между 30-минутной пробежкой и профилактикой диабета II типа.

Журнале Journal of Endocrinological Investigation опубликовал исследование итальянских ученых, в котором они пришли к выводу, что получасовая сессия аэробных упражнений поможет снизить уровень глюкозы.

По мнению ученых, через час после аэробных нагрузок в плазме через 1 час улучшается чувствительность к инсулину. Специалисты отметили, что даже однократная тренировка улучшает метаболизм глюкозы. Он играет ключевую роль в профилактике диабета II типа.

Для исследования были найдены 32 участника: 32 здоровых человека в возрасте от 20 до 35 лет. Участники не имели диабета, не принимали лекарства и не занимались соревновательными видами спорта. Им необходимо было провести легкую пробежку, которая длилась 30 минут. Интенсивность пробежки была 60-65 процентов от максимального потребления кислорода (VO2 max).

До и после тренировки участники проходили тест на уровень глюкозы.  повторный тест OGTT. Результаты глюкозы после нагрузки снизились на 10%. Таким образом, ученые подтвердили, что одна аэробная сессия улучшает контроль уровня  глюкозы и снижает риск развития диабета II типа.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что бег и ходьба уменьшают хронические боли в пояснице.