Фото: freepik.com/freepik
Журнал Journal of the Endocrine Society опубликовал новое исследование, в котором ученые доказали, что интенсивные тренировки блокируют чувство голода.
Ученым из Университета Вирджинии удалось обнаружить, что различные уровни интенсивности упражнений влияют на «гормон голода» — грелин. Этот гормон является одним из ключевых факторов, контролирующих аппетит.
Ученые пришли к выводу, что интенсивные упражнения более эффективны для снижения чувства голода, чем умеренные упражнения. Причем у женщин наблюдается особенно резкое снижение аппетита после тренировок, в отличие от мужчин.
Авторы подчеркивают, что упражнения занятия спортом необходимо рассматривать как «лекарство». При этом «доза» этого лекарства должна подбираться индивидуально в зависимости от личных целей человека. Например, при похудении стоит выбирать высокоинтенсивные упражнения.
«Мы обнаружили, что высокоинтенсивные упражнения подавляют уровень грелина больше, чем упражнения средней интенсивности. Люди чувствовали себя «менее голодными» после высокоинтенсивных упражнений по сравнению с упражнениями средней интенсивности», — отметили ученые.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что защититься от ОРВИ осенью помогут физические нагрузки.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…