Фото: freepik.com/freepik
Журнал Journal of the Endocrine Society опубликовал новое исследование, в котором ученые доказали, что интенсивные тренировки блокируют чувство голода.
Ученым из Университета Вирджинии удалось обнаружить, что различные уровни интенсивности упражнений влияют на «гормон голода» — грелин. Этот гормон является одним из ключевых факторов, контролирующих аппетит.
Ученые пришли к выводу, что интенсивные упражнения более эффективны для снижения чувства голода, чем умеренные упражнения. Причем у женщин наблюдается особенно резкое снижение аппетита после тренировок, в отличие от мужчин.
Авторы подчеркивают, что упражнения занятия спортом необходимо рассматривать как «лекарство». При этом «доза» этого лекарства должна подбираться индивидуально в зависимости от личных целей человека. Например, при похудении стоит выбирать высокоинтенсивные упражнения.
«Мы обнаружили, что высокоинтенсивные упражнения подавляют уровень грелина больше, чем упражнения средней интенсивности. Люди чувствовали себя «менее голодными» после высокоинтенсивных упражнений по сравнению с упражнениями средней интенсивности», — отметили ученые.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что защититься от ОРВИ осенью помогут физические нагрузки.
Кластерные головные боли - одна из самых тяжелых форм головной боли. Приступы боли возникают "группами"…
В публикации «Газеты.Ru» заведующая поликлиники «Надежда» Алтайского краевого онкологического диспансера Татьяна Синкина развенчала распространенные мифы…
Врач-терапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Зарема Тен в интервью порталу NEWS.ru рассказала…
Наталия Ермакова, заведующая родильным отделением Видновского перинатального центра развенчала популярный миф о полной защите от…
Риск для здоровья щитовидной железы может быть вызван непредвиденными источниками, заявила эндокринолог Наталья Павлович. Врач…
Психолог Наталья Осипова рассказала изданию «Газета.Ru» об отношениях детей раннего возраста с родителями и последующем…