Журнал Journal of the Endocrine Society опубликовал новое исследование, в котором ученые доказали, что интенсивные тренировки блокируют чувство голода.
Ученым из Университета Вирджинии удалось обнаружить, что различные уровни интенсивности упражнений влияют на «гормон голода» — грелин. Этот гормон является одним из ключевых факторов, контролирующих аппетит.
Ученые пришли к выводу, что интенсивные упражнения более эффективны для снижения чувства голода, чем умеренные упражнения. Причем у женщин наблюдается особенно резкое снижение аппетита после тренировок, в отличие от мужчин.
Авторы подчеркивают, что упражнения занятия спортом необходимо рассматривать как «лекарство». При этом «доза» этого лекарства должна подбираться индивидуально в зависимости от личных целей человека. Например, при похудении стоит выбирать высокоинтенсивные упражнения.
«Мы обнаружили, что высокоинтенсивные упражнения подавляют уровень грелина больше, чем упражнения средней интенсивности. Люди чувствовали себя «менее голодными» после высокоинтенсивных упражнений по сравнению с упражнениями средней интенсивности», — отметили ученые.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что защититься от ОРВИ осенью помогут физические нагрузки.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…