Хирург ортопедической сети «ОРТЕКА» Алексей Безрукавый рассказал «Ленте.ру», что происходит с организмом при варикозе.
По словам хирурга, варикоз нарушает кровообращение в конечностях, что провоцирует аномальное давление в венах. Профилактикой варикоза могут стать простые упражнения.
Хирург рассказал, что снизить вероятность возникновения проблем с венами возможно при помощи ходьбы, йоги, велоспорта. Также, существуют ряд простых упражнений для улучшения кровообращения. К таким относят круговые движения лодыжками. При выполнении этого упражнения необходимо сесть в удобную позу, а затем вращать ногой по кругу — 10-15 повторений по часовой стрелке, а потом — в обратную сторону.
«Встаньте прямо, поставив ноги на пол и расставив их на ширину бедер. Поднимитесь на носки, подняв пятки как можно выше. Задержитесь на мгновение, затем медленно опуститесь вниз. Повторите 10-15 раз», — рассказал об ещё одном упражнении Безрукавый.
Третье упражнение — подъемы ног. Для этого упражнения нужно лечь на спину с прямыми ногами и медленно поднимать одну ногу и другую ногу от пола, удерживая ее прямой. На каждую ногу нужно сделать 10-15 повторений, заключил хирург.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что неудобная обувь приводит к росту шишки на большом пальце ноги.
Ведущая программы «Жить здорово!» на «Первом канале», врач Елена Малышева, высказала мнение, что людям стоит…
Каши быстрого приготовления, сладкие йогурты, соки и нектары входят в число продуктов, маскирующихся под полезные.…
Почему женщины с возрастом полнеют? По статистике около 80% женщин в возрасте старше 30-35 лет…
Эволюция человечества тесно связана с воздействием солнечного света, который оказал значительное влияние на формирование различных…
В интервью таблоиду Surrey Live врач общей практики Амир Хан заявил, что усталость может быть…
Колоректальный рак, который поражает толстую и прямую кишку, занимает третье место по распространенности среди всех…