Хирург ортопедической сети «ОРТЕКА» Алексей Безрукавый рассказал «Ленте.ру», что происходит с организмом при варикозе.
По словам хирурга, варикоз нарушает кровообращение в конечностях, что провоцирует аномальное давление в венах. Профилактикой варикоза могут стать простые упражнения.
Хирург рассказал, что снизить вероятность возникновения проблем с венами возможно при помощи ходьбы, йоги, велоспорта. Также, существуют ряд простых упражнений для улучшения кровообращения. К таким относят круговые движения лодыжками. При выполнении этого упражнения необходимо сесть в удобную позу, а затем вращать ногой по кругу — 10-15 повторений по часовой стрелке, а потом — в обратную сторону.
«Встаньте прямо, поставив ноги на пол и расставив их на ширину бедер. Поднимитесь на носки, подняв пятки как можно выше. Задержитесь на мгновение, затем медленно опуститесь вниз. Повторите 10-15 раз», — рассказал об ещё одном упражнении Безрукавый.
Третье упражнение — подъемы ног. Для этого упражнения нужно лечь на спину с прямыми ногами и медленно поднимать одну ногу и другую ногу от пола, удерживая ее прямой. На каждую ногу нужно сделать 10-15 повторений, заключил хирург.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что неудобная обувь приводит к росту шишки на большом пальце ноги.
Доктор Андрей Осипов поделился информацией о наиболее эффективных способах борьбы с корью, как сообщает «Подмосковье…
Кефир, традиционный продукт русской кухни, считается напитком, способствующим долголетию, как рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог…
В преддверии весны врач-терапевт Александра Трифонова из Поликлиники № 2 Егорьевской больницы обсудила проблему поллиноза, или…
Специалист из Видновской клинической больницы Людмила Сухорукова поделилась рекомендациями по укреплению иммунной системы в зимний…
В условиях кризиса блогеры начали делиться бюджетными хитростями для сохранения красоты. Одним из таких методов…
Во время цветения людям, страдающим аллергией на пыльцу, врачи рекомендуют более активно следить за личной…
