Гастроэнтеролог Салхаб: Витамин Е жизненно необходим кишечнику и печени

Здоровье кишечника и печени считается одним из важных компонентов общего благополучия. Сбои в работе этих органов могут не только существенно ухудшить качество жизни, но и в некоторых случаях стать сигналом серьезных проблем. Гастроэнтеролог Джозеф Салхаб назвал витамин, который очень важен для кишечника и печени.

По словам врача, витамин Е является мощным антиоксидантом. Он обеспечивает защиту печени от окислительного стресса, помогает в ее регенерации, а также укрепляет иммунную систему.

Исследования показали, что витамин Е обладает защитным действием от неалкогольной жировой болезни печени, при которой в организме накапливается жир. Это состояние может вызвать серьезное повреждение печени, а также увеличить риск рака печени и сердечных заболеваний.

Предписанная суточная доза витамина Е для подростков старше 13 лет и взрослых составляет 15 миллиграммов. Дети должны употреблять меньше этого витамина.

Однако врач не рекомендует принимать добавки с этим витамином. Эта осторожность связана с тем, что при неправильном приеме таких добавок могут возникнуть серьезные побочные эффекты. Например, гипервитаминоз, нарушение процессов кроветворения и повышению риска кровотечений. Он посоветовал включать в свой рацион авокадо, ежевику, клюкву, киви, кедровые орехи и оливковое масло, пишет «Московский комсомолец».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что лучше всего уделять около трех часов физической активности в неделю. По словам профессора, речь не идет об обязательном посещении фитнес-залов, достаточно лишь регулярных прогулок.