Диетолог Дианова: продукты отвечают за выработку разных гормонов

Одним из важных аспектов гормонального здоровья и нормального функционирования организма является питание.

Разные продукты могут способствовать выработке различных гормонов, что, в свою очередь, влияет на общее и психологическое состояние человека, объясняет диетолог Нурия Дианова в интервью для Общественной Службы Новостей.

Выбор продуктов и блюд, а также образ жизни — будь то малоподвижный или активный, формируют своеобразный «гормональный оркестр» в организме, отмечает врач.

«Корректная выработка тестостерона — это не просто вопрос одного «волшебного» продукта. Здесь необходим комплексный подход, включающий в себя сбалансированное питание, регулярную физическую активность и даже ментальное здоровье», — пояснила она.

Еду следует рассматривать как топливо для организма, при этом оно должно быть качественным и насыщать организм всеми необходимыми веществами.

Если необходимые нутриенты не поступают с пищей, то даже самые эффективные БАДы не смогут помочь.

Среди продуктов, которые «засоряют» организм, выделяются белый хлеб, белый рис, фастфуд, сладкие газированные напитки, трансжиры и сахар.

Основное правило сбалансированного питания заключается в принципе одной тарелки, делящейся на четыре части: белки (мясо), углеводы (крупы), а также овощи и фрукты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шторку в ванной нужно менять раз в 2-3 месяца.