Доктор Алексей Попов рассказал, что делать в случае снижения уровня железа в анализах. При таких показателях повышается риск анемии, информирует газета «Аргументы и факты».
Кардиолог Золотарева: Недостаток сна приводит к атеросклерозу и инсультуКак отмечает терапевт, гемовое, то есть животное железо лучше усваивается организмом человека. Пища животного происхождения и ее компоненты хорошо усваиваются кишечником.
Обогащенный кальцием кефир, молоко, творог, сыр, йогурт препятствуют усвоению железа. Железо также быстро выводится из организма из-за употребления чая, кофе, шпината, какао, шоколада и бобов. К категории продуктов, препятствующих усвоению железа, относятся орехи, овощи, фрукты, семена, злаки.
Для улучшения усвоения в меню рекомендуется включать соки, богатые витамином С, ягоды, фрукты, квашеную капусту, брокколи, мясо, рыбу, птицу, лук, чеснок, куриные яйца, укроп, петрушку, морковь, баклажаны, грибы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о повышенном риске чрезмерной сухости кожи в осенний период, особенно с момента включения отопления в домах. В настоящее время для увлажнения необходимо использовать специальные средства.
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…
Испанские медики и биологи открыли недавно свидетельства того, что постепенное накопление в организме гербицида пиклорама,…
Морской микроорганизм, найденный учеными в Черном море, может стать в будущем основой для производства важных…
Молекулярным биологам из США удалось составить первую в мире полную карту взаимодействий непосредственно между Т-клетками…
Американские медики недавно успешно завершили первые две фазы серьезных клинических испытаний новой стратегии непосредственно по…