Остеопат Михаленко: Разминка на работе избавит от головных болей и напряжения

Малоподвижный образ жизни вызывает множество негативных изменений в организме. Остеопат Илья Михаленко сообщил «Известиям», почему важно выполнять разминку во время работы.

Доктор Зайцев: Верная схема лечения поможет избавиться от насморка за один день

Во-первых, малоподвижный образ жизни — это проблема высокого кровяного давления. Сердечно-сосудистая система страдает от недостатка и недостатка движений, сердечная мышца нуждается в нагрузке, чтобы обеспечить достаточное кровоснабжение тканей и органов, а также для профилактики сердечных заболеваний.

Малоподвижный образ жизни также опасен для развития заболеваний суставов — артроза и артрита, так как неподвижные суставы перестают выделять суставную жидкость, что уменьшает скольжение суставных поверхностей, страдают мышцы, связки и сухожилия, и снижается их эластичность, пояснил врач.

«Я рекомендую заниматься разминкой или легкой гимнастикой каждые два-три часа. Важно задействовать мышцы спины, нижних и верхних конечностей, обязательно вставать с рабочего места и выполнять упражнения в разных положениях», — отметил терапевт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что артрит является одной из наиболее частых причин инвалидности у пациентов, от которой страдает каждый четвертый взрослый россиянин. Он приводит к боли и скованности в конечностях, а также к ограничению движений.