Фото: freepik.com
Человек должен потреблять не менее 500 граммов растительной пищи в день, чтобы укрепить свой организм. Об этом сообщила врач-кардиолог Ирина Шошина. По ее мнению, цвет овощей и фруктов может многое рассказать об их полезных свойствах.
«Итак, желтые фрукты и овощи — яблоки, дыни, бананы, ананасы, персики, кукуруза, абрикосы, цветная капуста и другие — богаты каротиноидами. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему. Манго, морковь, облепиха, тыква и цитрусовые содержат мощный антиоксидант бета-каротин, который обладает противораковыми свойствами», — объяснила Шошина.
Кроме того, по ее словам, голубика, черника, ежевика, виноград, сливы и баклажаны богаты антиоксидантами. Что касается красных фруктов, таких как помидоры, редис, красный болгарский перец, брусника и клюква содержат флавоноиды, защищающие организм от свободных радикалов и помогают сохранить молодость.
Продукты зеленого цвета — киви, горох, капуста — богаты витаминами А, В и С, а также калием, магнием и кальцием, которые улучшают пищеварение и укрепляют нервную систему, передает слова врача «Радио 1».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о методах предотвращения развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). По словам невролога, речь идет о заболевании, которое входит в тройку лидеров по смертности.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…