Человек должен потреблять не менее 500 граммов растительной пищи в день, чтобы укрепить свой организм. Об этом сообщила врач-кардиолог Ирина Шошина. По ее мнению, цвет овощей и фруктов может многое рассказать об их полезных свойствах.
«Итак, желтые фрукты и овощи — яблоки, дыни, бананы, ананасы, персики, кукуруза, абрикосы, цветная капуста и другие — богаты каротиноидами. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему. Манго, морковь, облепиха, тыква и цитрусовые содержат мощный антиоксидант бета-каротин, который обладает противораковыми свойствами», — объяснила Шошина.
Кроме того, по ее словам, голубика, черника, ежевика, виноград, сливы и баклажаны богаты антиоксидантами. Что касается красных фруктов, таких как помидоры, редис, красный болгарский перец, брусника и клюква содержат флавоноиды, защищающие организм от свободных радикалов и помогают сохранить молодость.
Продукты зеленого цвета — киви, горох, капуста — богаты витаминами А, В и С, а также калием, магнием и кальцием, которые улучшают пищеварение и укрепляют нервную систему, передает слова врача «Радио 1».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о методах предотвращения развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). По словам невролога, речь идет о заболевании, которое входит в тройку лидеров по смертности.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…