Фото: freepik.com/freepik
Утро многих россиян начинается с намазывания маслом белого хлеба. Исполняющая обязанности декана факультета естественных наук государственного университета образования, биолог Ирина Лялина рассказала Life.ru о вредных свойствах масла и посоветовала полезную замену.
Масло содержит насыщенные жиры и холестерин, которые при чрезмерном употреблении увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и повышают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови, а также способствуют развитию атеросклероза, повышению давления и проблемам с метаболизмом.
Кроме того, этот продукт не следует употреблять людям с диабетом 2 типа, так как он ухудшает течение болезни. Людям с заболеваниями печени и желчного пузыря, а также людям с аллергией на молочные продукты также следует избегать бутербродов с маслом.
В качестве заменителя сливочного масла специалист посоветовала растительные масла: подсолнечное, льняное, кукурузное, оливковое, кокосовое или ореховое. Они содержат насыщенные и полезные жиры. Также можно есть бутерброды с авокадо, ореховой пастой или творогом по утрам.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о пользе и вреде употребления тыквы. По ее словам, овощ содержит много витаминов. Кроме того, значительная их часть содержится не только в мякоти, но и в семечках.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…