Фото: freepik.com/freepik
Утро многих россиян начинается с намазывания маслом белого хлеба. Исполняющая обязанности декана факультета естественных наук государственного университета образования, биолог Ирина Лялина рассказала Life.ru о вредных свойствах масла и посоветовала полезную замену.
Масло содержит насыщенные жиры и холестерин, которые при чрезмерном употреблении увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и повышают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови, а также способствуют развитию атеросклероза, повышению давления и проблемам с метаболизмом.
Кроме того, этот продукт не следует употреблять людям с диабетом 2 типа, так как он ухудшает течение болезни. Людям с заболеваниями печени и желчного пузыря, а также людям с аллергией на молочные продукты также следует избегать бутербродов с маслом.
В качестве заменителя сливочного масла специалист посоветовала растительные масла: подсолнечное, льняное, кукурузное, оливковое, кокосовое или ореховое. Они содержат насыщенные и полезные жиры. Также можно есть бутерброды с авокадо, ореховой пастой или творогом по утрам.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о пользе и вреде употребления тыквы. По ее словам, овощ содержит много витаминов. Кроме того, значительная их часть содержится не только в мякоти, но и в семечках.
Лучше всего уделять около трех часов физической активности в неделю. Об этом в интервью Общественной…
С начала этой недели в социальных сетях обсуждалась шокирующая история. Женщина из Пскова заразилась ВИЧ-инфекцией…
Австралийские ученые из Университета Ла Троба сделали неожиданное открытие, узнав, что местные тропические цветы рода…
Главный внештатный терапевт Министерства здравоохранения Российской Федерации Оксана Драпкина рассказала, что за последние 20 лет…
Считается, что в мире нет человека, который хотя бы раз не жаловался на головную боль.…
Антибиотики становятся менее эффективными в связи с развитием устойчивости к ним и коммерциализацией производства, сообщил…