Фото: freepik.com/freepik
Утро многих россиян начинается с намазывания маслом белого хлеба. Исполняющая обязанности декана факультета естественных наук государственного университета образования, биолог Ирина Лялина рассказала Life.ru о вредных свойствах масла и посоветовала полезную замену.
Масло содержит насыщенные жиры и холестерин, которые при чрезмерном употреблении увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и повышают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови, а также способствуют развитию атеросклероза, повышению давления и проблемам с метаболизмом.
Кроме того, этот продукт не следует употреблять людям с диабетом 2 типа, так как он ухудшает течение болезни. Людям с заболеваниями печени и желчного пузыря, а также людям с аллергией на молочные продукты также следует избегать бутербродов с маслом.
В качестве заменителя сливочного масла специалист посоветовала растительные масла: подсолнечное, льняное, кукурузное, оливковое, кокосовое или ореховое. Они содержат насыщенные и полезные жиры. Также можно есть бутерброды с авокадо, ореховой пастой или творогом по утрам.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о пользе и вреде употребления тыквы. По ее словам, овощ содержит много витаминов. Кроме того, значительная их часть содержится не только в мякоти, но и в семечках.
Врач-диетолог Ирина Писарева заявила, что постоянный голод может быть вызван рядом отклонений в организме. По…
Гастроэнтеролог Людмила Сухорукова рассказала россиянам, какие меры предосторожности нужно предпринять, чтобы не довести себя до…
В интервью "Комсомольской правде", пластический и челюстно-лицевой хирург Амджад Аль-Юсеф развеял мифы о маммопластике. Эксперт…
Дерматовенеролог Наталья Михайлова рассказала о влиянии злоупотребления алкоголем на кожу. По словам врача, при употреблении…
Чай с бутербродами - один из самых распространенных и доступных вариантов перекуса. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух…
Геронтолог Ольга Ткачева представила обновленные данные о влиянии железодефицитной анемии (ЖДА) на здоровье людей разного…