Завтрак нельзя пропускать, потому что первый прием пищи важен для здоровья организма. Тем не менее, нужно выбирать правильные продукты на завтрак, иначе можно спровоцировать выброс инсулина или заработать изжогу, а также неправильный выбор продуктов может отразиться на наборе веса. Гастроэнтеролог Валерия Ломова объяснила, от каких продуктов стоит отказаться.
«Не ешьте на завтрак простые углеводы, которые содержатся в хлебе, булочках или быстрых завтраках. Они быстро повышают уровень инсулина в крови, что приводит к увеличению веса. Вместо этого лучше есть сложные углеводы, такие как крупы», — посоветовала эксперт.
В интервью «Газете.Ru» специалист предупредила об опасности кофе, который может вызвать изжогу натощак, что повышает риск язвы или гастрита. Поэтому лучше пить ароматный напиток после еды. То же самое с соками, особенно цитрусовыми.
По мнению врача, для завтрака подходят вода комнатной температуры, зеленый чай и отвар шиповника. Их можно сочетать с омлетом, кашей, запеканкой, авокадо или орехами. Но следует отказаться от кисломолочных продуктов, утром они не принесут пользы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярные стоматологические осмотры и надлежащая личная гигиена могут помочь предотвратить такие проблемы, как кариес, воспаление десен и даже выпадение зубов.
Доктор Анна Гудзь напомнила россиянам о повышенном риске чрезмерной сухости кожи в осенний период, особенно…
Доктор Наталья Золотарева сообщила изданию Life.ru о важности хорошего отдыха, особенно ночью. Недостаток сна увеличивает…
Медики перечислили десять способов профилактики ОРВИ, от которых страдают россияне в осеннее время года. Врачи…
Отек Квинке может быть вызван множеством причин. Аллерголог-иммунолог Владимир Болибок в интервью Pravda.Ru рассказал, какие…
Специалист по полимерам Сакина Зейналова предупредила россиян о неправильном уходе за пластиковой посудой. В комментариях…
Оториноларинголог Гульназ Ахметзянова в интервью порталу «Газета.Ru» сообщила об особенностях наушников с костной проводимостью. По…