Гастроэнтеролог Ломова: Кисломолочные продукты на завтрак провоцируют изжогу

Завтрак нельзя пропускать, потому что первый прием пищи важен для здоровья организма. Тем не менее, нужно выбирать правильные продукты на завтрак, иначе можно спровоцировать выброс инсулина или заработать изжогу, а также неправильный выбор продуктов может отразиться на наборе веса. Гастроэнтеролог Валерия Ломова объяснила, от каких продуктов стоит отказаться.

Психолог Нижнева: Уход с работы вовремя помогает предотвратить выгорание

«Не ешьте на завтрак простые углеводы, которые содержатся в хлебе, булочках или быстрых завтраках. Они быстро повышают уровень инсулина в крови, что приводит к увеличению веса. Вместо этого лучше есть сложные углеводы, такие как крупы», — посоветовала эксперт.

В интервью «Газете.Ru» специалист предупредила об опасности кофе, который может вызвать изжогу натощак, что повышает риск язвы или гастрита. Поэтому лучше пить ароматный напиток после еды. То же самое с соками, особенно цитрусовыми.

По мнению врача, для завтрака подходят вода комнатной температуры, зеленый чай и отвар шиповника. Их можно сочетать с омлетом, кашей, запеканкой, авокадо или орехами. Но следует отказаться от кисломолочных продуктов, утром они не принесут пользы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярные стоматологические осмотры и надлежащая личная гигиена могут помочь предотвратить такие проблемы, как кариес, воспаление десен и даже выпадение зубов.