Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. Часто, испытывая его, люди начинают тянуться к нездоровой пище и это помогает. Диетолог Полина Журавлева рассказала, что есть продукты, которые действительно снижают уровень стресса. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.
Психолог Касимова рассказала, как научить ребенка заботиться о своем здоровьеСпециалист выделила несколько основных продуктов, нейтрализующих стресс. Среди них жирная рыба — лосось, тунец, скумбрия. Они богаты жирными кислотами омега-3, которые снижают уровень гормона стресса кортизола. Орехи, семена и цельнозерновые продукты, такие как грецкие орехи, миндаль, семена чиа и льна, овсянка и черный рис, также являются обязательными. Они богаты витамином B, который важен для нервной системы.
По словам диетолога, если вы хотите чего-нибудь сладкого, то темный шоколад будет идеальным выбором. Он содержит антиоксиданты и стимулирует выработку эндорфинов, гормонов удовольствия. Кроме того, подойдут ягоды — черника, малина и клубника, а также овощи (шпинат, капуста, салат). Они содержат натуральные антидепрессанты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что горячий шоколад с круассаном плохо влияет на фигуру, поэтому часто возникает вопрос, как побороть тягу к быстрым углеводам и сделать свой рацион более здоровым.
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…
Восполнить необходимое для организма количество белка непосредственно в пост можно из растительных источников, но важно…
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…