Фото: freepik.com/creativeart
Орехи представляют собой важный источник минералов, витаминов и белка в человеческом рационе. Их регулярное употребление приносит значительную пользу организму, как объяснила диетолог Елена Соломатина в интервью «Узнай.ру».
Она также подчеркнула, что важно не переусердствовать с количеством орехов.
Состав орехов варьируется: например, кешью отличается высоким содержанием цинка, в миндале много магния, а бразильские орехи являются богатым источником селена.
Грецкие орехи славятся высоким уровнем мононасыщенных жирных кислот и полезных омега-3.
Елена Соломатина отметила, что нельзя выделить один вид орехов как лучший.
В грецких орехах содержится значительное количество йода, нехватка которого может повлиять на функционирование щитовидной железы и замедлить обмен веществ.
Кедровые орехи, в свою очередь, помогают регулировать аппетит и снижают тягу к сладкому, так как улучшают выработку определённых ферментов.
Они также способствуют уменьшению воспалительных процессов и поддержке иммунной системы.
Для получения максимальной пользы рекомендуется употреблять разнообразные орехи в комплексе.
Это обеспечит организм всеми необходимыми веществами, поддержит здоровье нервной системы и позволит предотвратить различные заболевания, — завершила диетолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отсутствие аппетита является симптомом рака.
Завтрак нельзя пропускать, потому что первый прием пищи важен для здоровья организма. Тем не менее,…
Обычно простуда и ОРВИ проходят самостоятельно за 5-7 дней. Однако в этот период важно…
Частой причиной появления горечи во рту является рефлюксная болезнь, как отметил гастроэнтеролог Алексей Парамонов в…
Японские ученые из Университета Адзабу провели исследование, в котором изучили, как кошки реагируют на слова…
Здоровье зубов - основа красивой улыбки и общего самочувствия организма. Регулярные стоматологические осмотры и надлежащая…
Психолог Дарья Яушева предостерегает, что фильмы ужасов могут оказывать негативное воздействие на психику, в частности,…