Диетолог Круглова связала осеннюю тягу к сладкому с психологическими проблемами

Осень пасмурная, поэтому многим хорошо знакома тяга к сладкому, которая особенно усиливается в этот период. Но горячий шоколад с круассаном плохо влияет на фигуру, поэтому часто возникает вопрос, как побороть тягу к быстрым углеводам и сделать свой рацион более здоровым.

Несколько советов по этой теме порталу URA.Ru перечислила диетолог Наталья Круглова. По ее словам, тяга к сладкому может указывать на психологические проблемы.

«Если тяга к сладкой пище усиливается, я предлагаю обратить внимание на причины, которые могут к этому привести, — объясняет врач. — Условно эти причины можно разделить на две большие группы. Во-первых, это диетологические причины, которые связаны с питанием человека. Вторая — психологические».

Во втором случае пища, помимо насыщения и других функций, покрывает психологические потребности.

«Иногда это потребность в отдыхе, иногда потребность в ярких, приятных впечатлениях, — объясняет диетолог. — Это также может быть способом справиться со скукой. Актуально для осени, когда скучно, грустно, и сладкое — быстрый способ несколько улучшить свое эмоциональное состояние».

Врач посоветовала поработать над эмоциональным состоянием, рефлексией, попытаться понять, как еще можно это состояние изменить, если не использовать сладкое. Иногда требуется помощь психолога или специалиста по пищевому поведению.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что рентгеновские лучи используются в медицинской диагностике, но вокруг них существует множество мифов. Один из них — боязнь рака из-за генетической мутации.