Недостаток магния может стать причиной судорог в мышцах, отвечающих за поднятие и закрытие век, как сообщает издание Daily Mail со ссылкой на американского гастроэнтеролога и терапевта Саураба Сетхи.
Сетхи объяснил, что магний играет важную роль как минерал, необходимый для здоровья костей, нервной системы и нормального сокращения мышц.
При его нехватке возникает избыток кальция в нервных клетках, что приводит к их перевозбуждению и судорогам, которые могут проявляться, например, подергиванием век.
Несмотря на то что магний является четвертым по распространенности минералом в организме, многие люди не получают его в достаточном объеме.
Это подтвердило исследование, проведенное в 2020 году и опубликованное в Journal of the American Osteopathic Association.
Сетхи рекомендует мужчинам получать не менее 420 миллиграммов магния ежедневно, а женщинам — 320 миллиграммов.
Этот минерал можно найти в шпинате, авокадо, орехах, бананах и арахисовом масле.
Врач также подчеркнул, что крайне низкий уровень магния, известный как гипомагниемия, может привести к судорогам и нарушениям сердечного ритма.
В то же время избыток магния может вызывать побочные эффекты, такие как диарея, тошнота и спазмы желудка.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что утренняя горечь во рту может говорить о сахарном диабете.
Новое исследование, проведенное учеными из Йельского университета, продемонстрировало, что «визуальный шум» в нашем поле зрения…
Стресс - неотъемлемая часть нашей жизни. Часто, испытывая его, люди начинают тянуться к нездоровой пище…
Группа ученых из Научно-технического университета Китая (USTC) в ходе своих исследований сумела синтезировать аминокислоты, используя…
Невротизм связан, в первую очередь, с переживанием негативных эмоций. Это может быть страх, грусть, раздражительность.…
В России наблюдается значительный рост числа пластических операций, что связано с глобальной проблемой ожирения, которая…
Осень пасмурная, поэтому многим хорошо знакома тяга к сладкому, которая особенно усиливается в этот период.…