Daily Mail: подергивание век может говорить о дефиците магния

Недостаток магния может стать причиной судорог в мышцах, отвечающих за поднятие и закрытие век, как сообщает издание Daily Mail со ссылкой на американского гастроэнтеролога и терапевта Саураба Сетхи.

Сетхи объяснил, что магний играет важную роль как минерал, необходимый для здоровья костей, нервной системы и нормального сокращения мышц.

Диетолог Нурия Дианова: Из магазинных холодильников лучше брать товар у стенки

При его нехватке возникает избыток кальция в нервных клетках, что приводит к их перевозбуждению и судорогам, которые могут проявляться, например, подергиванием век.

Несмотря на то что магний является четвертым по распространенности минералом в организме, многие люди не получают его в достаточном объеме.

Это подтвердило исследование, проведенное в 2020 году и опубликованное в Journal of the American Osteopathic Association.

Сетхи рекомендует мужчинам получать не менее 420 миллиграммов магния ежедневно, а женщинам — 320 миллиграммов.

Этот минерал можно найти в шпинате, авокадо, орехах, бананах и арахисовом масле.

Врач также подчеркнул, что крайне низкий уровень магния, известный как гипомагниемия, может привести к судорогам и нарушениям сердечного ритма.

В то же время избыток магния может вызывать побочные эффекты, такие как диарея, тошнота и спазмы желудка.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что утренняя горечь во рту может говорить о сахарном диабете.