Доктор Мясников заявил, что для снижения веса недостаточно считать КБЖУ

Врач и телеведущий Александр Мясников развеял популярный миф о похудении в своем Telegram-канале. Он подчеркнул, что простого подсчета калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) недостаточно для эффективного снижения веса.

«Важно не только то, что вы съели, но и то, что усвоилось!» — заявил доктор.

По его словам, на упаковках продуктов может быть указано правильное соотношение КБЖУ, но это не гарантирует снижение веса.

«Снижение (или набор) веса нельзя рассматривать исключительно как разницу между количеством потребленных и потраченных калорий. Это, конечно, имеет значение, но есть важные нюансы», — предостерег Мясников.

Он отметил, что вес контролируется сложной системой гормонов, которая стремится поддерживать баланс.

Резкое снижение веса может вызвать у организма реакцию «войны», в результате чего он начинает экономить энергию.

Например, базовые энергозатраты на поддержание одного килограмма веса могут уменьшиться с 22 до 15 калорий.

По словам врача, попытка резко похудеть приводит к увеличению аппетита и набору жира.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Чили разработан препарат, на год лишающий собак способности размножаться.