В Австралии выяснили, что утяжеленные одеяла улучшают сон при депрессии

Утяжеленные одеяла могут способствовать улучшению качества сна у взрослых, страдающих от бессонницы и различных психических расстройств, таких как тревога и депрессия, как выяснили ученые из Университета Флиндерса.

В своем исследовании они проанализировали 18 публикаций, касающихся воздействия таких одеял на сон у взрослых с депрессивными симптомами и детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), что сообщает журнал Journal of Occupational Therapy.

Участники, использовавшие утяжеленные одеяла, отметили улучшение качества сна и снижение потребности в снотворных препаратах.

Также были замечены положительные изменения в настроении и уменьшение болевых ощущений.

Несмотря на убедительные результаты для взрослых, данные о влиянии утяжеленных одеял на детей оказались менее однозначными.

Некоторые родители наблюдали улучшения в поведении своих детей, такие как повышенная расслабленность и способность сосредотачиваться на повседневных задачах.

Исследователи подчеркивают, что для детей и взрослых с психическими и неврологическими проблемами важно, чтобы утяжеленные одеяла можно было легко снять.

По мнению специалистов, этот метод может стать эффективным дополнением к традиционным терапиям.

Однако для выработки четких клинических рекомендаций по применению утяжеленных одеял необходимо провести дополнительные исследования.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что перекатывания колена из стороны в сторону в положении лежа снимают боль в спине.