Royal Society: короткие прогулки сжигают больше калорий, чем длинные

Учёным из University of Milan удалось выяснить, что короткие прогулки могут быть значительно эффективнее в плане расхода энергии, чем длительные и непрерывные.

Порталу Royal Society опубликовал исследование итальянских ученых, в котором они пришли к выводу, что при коротких периодах ходьбы метаболические затраты и потребление кислорода могут быть на 20-60% выше, чем при более длительных и устойчивых по времени прогулках.

В научном эксперименте приняли участие 10 человек. Участники должны были ходить по лестнице и беговой дорожке в течение разных промежутков времени — от 10 до 240 секунд. По результатам исследования ученые пришли к выводу, что короткие прогулки требуют больше энергии для поддержания работы организма.Так, во время 30-секундного движения участники потребляли значительно больше кислорода по сравнению с данными, полученными при 240-секундной ходьбе. Таким образом сжигание калорий замедляется при длительной ходьбе.

По мнению ученых, именно неметаболический обмен кислорода — один из важных факторов, при котором организм адаптируется к изменяющимся условиям активности. Во время  коротких прогулок этот обмен занимает больше времени, что приводит к большему потреблению кислорода и меньшей эффективности расхода энергии. Ученые отметили, что желающим похудеть необходимо проводить недлительные  тренировки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что кофе и ежедневные прогулки продлевают жизнь.