Фото: freepik.com/ grmarc
Зимой и осенью, особенно когда организму нужна поддержка, иммунная система нуждается в дополнительном питании. Пять сезонных суперпродуктов с высоким содержанием минералов, витаминов и антиоксидантов могут помочь справиться с профилактикой заболеваний. Их список представила диетолог Наталья Соколова.
Эксперт назвала цитрусовые самым эффективным зимним суперпродуктом — богатым источником антиоксидантов и витамина С. «Регулярное употребление цитрусовых может помочь предотвратить простуду, укрепить кровеносные сосуды и повысить общий тонус организма», — сообщила Соколова в беседе с изданием «Карл Маркс».
В список также входят имбирь, брусника и капуста. Они поддерживают нормальную работу пищеварительной системы, обладают противовоспалительными свойствами. Помимо этого, продукты благотворно влияют на состояние кожи, помогают бороться с сезонными заболеваниями и укрепляют иммунитет.
Диетолог также предложила включить в рацион сезонные корнеплоды — ценный источник минералов, клетчатки и витаминов группы В. Важно выбирать овощи, выращенные на экологически чистых землях.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что группа исследователей из центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) во главе с Майклом Джонсоном выявила в популяциях пещерных летучих мышей (Нью-Мексико) новый штамм вируса гриппа.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…