Фото: freepik.com/ grmarc
Зимой и осенью, особенно когда организму нужна поддержка, иммунная система нуждается в дополнительном питании. Пять сезонных суперпродуктов с высоким содержанием минералов, витаминов и антиоксидантов могут помочь справиться с профилактикой заболеваний. Их список представила диетолог Наталья Соколова.
Эксперт назвала цитрусовые самым эффективным зимним суперпродуктом — богатым источником антиоксидантов и витамина С. «Регулярное употребление цитрусовых может помочь предотвратить простуду, укрепить кровеносные сосуды и повысить общий тонус организма», — сообщила Соколова в беседе с изданием «Карл Маркс».
В список также входят имбирь, брусника и капуста. Они поддерживают нормальную работу пищеварительной системы, обладают противовоспалительными свойствами. Помимо этого, продукты благотворно влияют на состояние кожи, помогают бороться с сезонными заболеваниями и укрепляют иммунитет.
Диетолог также предложила включить в рацион сезонные корнеплоды — ценный источник минералов, клетчатки и витаминов группы В. Важно выбирать овощи, выращенные на экологически чистых землях.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что группа исследователей из центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) во главе с Майклом Джонсоном выявила в популяциях пещерных летучих мышей (Нью-Мексико) новый штамм вируса гриппа.
По словам специалиста, в среднем мочеиспускание происходит около семи раз в день, хотя это число…
Нутрициолог Николай Миллер сообщил, что витамин А оказывает положительное влияние на здоровье кожи, иммунной системы…
Доктор Павел Лысенков в интервью изданию «Газета.ру» рассказал о напитках, которые оказывают наибольшее негативное влияние…
Стремительная урбанизация в Африканских странах приводит к увеличению количества подростков, страдающих от астмы. Издание The…
Профессор, заслуженный врач РФ, член Российского респираторного общества, д. м. н. Рустэм Хамитов рассказал «Комсомольской…
Специалисты Новосибирского государственного медицинского университета (НГМУ) разработали и запатентовали уникальный травяной экстракт, способный предотвращать образование…