Диетолог Семирядов: Настойки из трав и витамины помогут избавиться от тревоги

Тревожность напрямую влияет на организм человека. У женщин от стресса могут начать выпадать волосы, ухудшается кожа и фигура, появляются отеки, сбиваются ритмы. У мужчин наблюдается снижение либидо и работоспособности, эмоциональное состояние ухудшается до приступов агрессии, проявляется депрессия, на первый план выходят вредные привычки.

Диетолог Дмитрий Семирядов рассказал «Известиям» о способах, как максимально помочь своему организму в борьбе с тревогой с помощью добавок, чая и витаминов.

По его словам, L-теанин, настойка пустырника, пиона или валерианы помогут снять тревожность. «Все настойки можно принимать как днем, так и перед сном. Обычно рекомендуется принимать одну из настоек», — отмечает эксперт. Он добавил, что перед приемом добавок необходимо проконсультироваться с врачом.

Семирядов рекомендовал регулярный прием витаминно-минерального комплекса, витамина D, омега-3 и магния. Он отмечает, что дефицит определенных веществ может усугубить симптомы тревоги, а в повышенных дозировках они способны улучшить состояние при тревоге и стрессе, если они длятся более нескольких часов.

Помимо этого, диетолог отметил, что чай с мелиссой или ромашкой также помогут избавиться от тревожности.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что тыква — полезный овощ, который улучшает обменные процессы и насыщает организм витаминами. По словам врача, тыква является отличным источником клетчатки и пищевых волокон.