Тревожность напрямую влияет на организм человека. У женщин от стресса могут начать выпадать волосы, ухудшается кожа и фигура, появляются отеки, сбиваются ритмы. У мужчин наблюдается снижение либидо и работоспособности, эмоциональное состояние ухудшается до приступов агрессии, проявляется депрессия, на первый план выходят вредные привычки.
Диетолог Дмитрий Семирядов рассказал «Известиям» о способах, как максимально помочь своему организму в борьбе с тревогой с помощью добавок, чая и витаминов.
По его словам, L-теанин, настойка пустырника, пиона или валерианы помогут снять тревожность. «Все настойки можно принимать как днем, так и перед сном. Обычно рекомендуется принимать одну из настоек», — отмечает эксперт. Он добавил, что перед приемом добавок необходимо проконсультироваться с врачом.
Семирядов рекомендовал регулярный прием витаминно-минерального комплекса, витамина D, омега-3 и магния. Он отмечает, что дефицит определенных веществ может усугубить симптомы тревоги, а в повышенных дозировках они способны улучшить состояние при тревоге и стрессе, если они длятся более нескольких часов.
Помимо этого, диетолог отметил, что чай с мелиссой или ромашкой также помогут избавиться от тревожности.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что тыква — полезный овощ, который улучшает обменные процессы и насыщает организм витаминами. По словам врача, тыква является отличным источником клетчатки и пищевых волокон.
Нутрициолог Николай Миллер сообщил, что витамин А оказывает положительное влияние на здоровье кожи, иммунной системы…
Доктор Павел Лысенков в интервью изданию «Газета.ру» рассказал о напитках, которые оказывают наибольшее негативное влияние…
Стремительная урбанизация в Африканских странах приводит к увеличению количества подростков, страдающих от астмы. Издание The…
Профессор, заслуженный врач РФ, член Российского респираторного общества, д. м. н. Рустэм Хамитов рассказал «Комсомольской…
Специалисты Новосибирского государственного медицинского университета (НГМУ) разработали и запатентовали уникальный травяной экстракт, способный предотвращать образование…
Уровень гемоглобина в норме колеблется в пределах 160-165 г/л. Как снижение, так и повышение этого…