Тревожность напрямую влияет на организм человека. У женщин от стресса могут начать выпадать волосы, ухудшается кожа и фигура, появляются отеки, сбиваются ритмы. У мужчин наблюдается снижение либидо и работоспособности, эмоциональное состояние ухудшается до приступов агрессии, проявляется депрессия, на первый план выходят вредные привычки.
Диетолог Дмитрий Семирядов рассказал «Известиям» о способах, как максимально помочь своему организму в борьбе с тревогой с помощью добавок, чая и витаминов.
По его словам, L-теанин, настойка пустырника, пиона или валерианы помогут снять тревожность. «Все настойки можно принимать как днем, так и перед сном. Обычно рекомендуется принимать одну из настоек», — отмечает эксперт. Он добавил, что перед приемом добавок необходимо проконсультироваться с врачом.
Семирядов рекомендовал регулярный прием витаминно-минерального комплекса, витамина D, омега-3 и магния. Он отмечает, что дефицит определенных веществ может усугубить симптомы тревоги, а в повышенных дозировках они способны улучшить состояние при тревоге и стрессе, если они длятся более нескольких часов.
Помимо этого, диетолог отметил, что чай с мелиссой или ромашкой также помогут избавиться от тревожности.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что тыква — полезный овощ, который улучшает обменные процессы и насыщает организм витаминами. По словам врача, тыква является отличным источником клетчатки и пищевых волокон.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…