Фото: freepik/freepik
Для увеличения продолжительности и улучшения качества жизни диетолог-консультант Алексей Кабанов предлагает сформировать сбалансированную диету, включающую достаточное количество растительной пищи, клетчатки и растительных белков. Об этом он рассказал в интервью Lenta.ru.
Он пояснил, что люди часто не дополучают эти компоненты, поэтому важно включать в свой рацион свежие фрукты, овощи, растительные масла, орехи, а также инновационные продукты, такие как растительное мясо и молоко.
Кроме того, диетолог рекомендует заменять красное мясо птицей и рыбой, есть фрукты вместо соков и газированных напитков и исключать из рациона продукты с насыщенными жирами и сахаром.
Он подчеркивает, что жирное мясо и избыток сахара способствуют развитию хронических заболеваний, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы заменить сахар, диетолог рекомендует сосредоточиться на заменителях сахара, включая новые безопасные варианты, такие как сладкие белки, которые в 1000 раз слаще сахара и безопасны для желудочно-кишечного тракта.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что молодая женщина из Сургута самолечением при ОРВИ довела себя до отказа почек, воспаления сердечной мышцы, а также разучилась ходить. Она находилась в реанимации 23 дня, но врачи смогли спасти ей жизнь.
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…