Фото: freepik/freepik
Для увеличения продолжительности и улучшения качества жизни диетолог-консультант Алексей Кабанов предлагает сформировать сбалансированную диету, включающую достаточное количество растительной пищи, клетчатки и растительных белков. Об этом он рассказал в интервью Lenta.ru.
Он пояснил, что люди часто не дополучают эти компоненты, поэтому важно включать в свой рацион свежие фрукты, овощи, растительные масла, орехи, а также инновационные продукты, такие как растительное мясо и молоко.
Кроме того, диетолог рекомендует заменять красное мясо птицей и рыбой, есть фрукты вместо соков и газированных напитков и исключать из рациона продукты с насыщенными жирами и сахаром.
Он подчеркивает, что жирное мясо и избыток сахара способствуют развитию хронических заболеваний, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы заменить сахар, диетолог рекомендует сосредоточиться на заменителях сахара, включая новые безопасные варианты, такие как сладкие белки, которые в 1000 раз слаще сахара и безопасны для желудочно-кишечного тракта.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что молодая женщина из Сургута самолечением при ОРВИ довела себя до отказа почек, воспаления сердечной мышцы, а также разучилась ходить. Она находилась в реанимации 23 дня, но врачи смогли спасти ей жизнь.
Наши глаза нуждаются в защите от прямых лучей солнца. Но порой солнцезащитные очки не только…
Американским ученым из Университета штата Огайо удалось узнали причину, из-за которой дети дошкольного возраста являются…
Диетолог Марият Мухина рассказала на радио Sputnik о полезных свойствах винограда. По мнению диетолога, в…
Колумбийским ученым удалось разработать новую пищевую добавку, которая защитит мозг пчел от вызванных пестицидами неврологических…
Ученым из Университета Этвеша Лоранда в Будапеште удалось прийти к выводу, что кошки способны "превращаться…
Ученые из Тель-Авивского медицинского центра обнаружили, что масла и продукты с высокой степенью переработки, такие…