Фото: freepik.com/freepik
Нутрициолог, директор Центра внедрения оздоровительных практик в Приморье Марина Тарантул рассказала «PRIMPRESS» о том, какие овощи необходимо добавить в осенний рацион.
По мнению нутрициолога, в осенний период следует добавить в рацион овощи, богатые витаминами.
Так, в рацион необходимо включить тыкву. Этот овощ содержит витамины: А, В, С. Еще этот овощ богат минералами и обладает противораковыми свойствами.
В список рекомендуемых осенью овощей попал болгарский перец за его большое количество питательных веществ. Морковь помогает повысить иммунитет и нейтрализовать токсины в организме.
Также нутрициолог Тарантул отметила лук. Он оказывает на организм антисептическое воздействие и борется с простудными заболеваниями и вирусами.
По количеству витаминов не уступает всем остальным овощам картофель. Он содержит целый ряд витаминов: С, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР.
«Однако помните, что если вы хотите получить максимальную пользу от корнеплода, то готовить его нужно правильно. Все полезные свойства картофеля проявляются при запекании или варке, причем желательно с кожурой, и употреблять его лучше в охлажденном виде», – отметила нутрициолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что вареный картофель снижает риск развития преждевременной смерти.
Аллерголог-иммунолог Владимир Болибок предупредил, что такое состояние, как аллергия на простуду или холодовая крапивница, может…
В Тюмени люди с сахарным диабетом пожаловались на аптеку поликлиники № 5, где по неизвестным…
Не стоит сразу съедать шоколад с орехами, фисташковой пастой и тестом катаифи. Роскошный дубайский шоколад…
Субпродукты, темная листовая зелень, цитрусовые, орехи и рыба - это продукты, которые рекомендуется включать в…
Ученые нашли интересный и многообещающий способ лечения колоректального рака. Они доказали эффективность использования гриба Bipolaris…
Хурма - вкусный тропический фрукт, сезон которого начинается в ноябре. Как влияет потребление хурмы на…